のんびりなブログ…

小顔の為のマッサージ

昔…有る歌手のディナーショーや、サーキットで、芸能人の方を

拝見した事が有りますが、その時の共通の感想…。。。

『顔が小さい…！！』　この一言でした

そこまで小さくはなれなくても、小顔になりたいと

小顔になるためのマッサージを調べ実践しておりました

重要なポイントはやはり顎かなぁ…と思い、顎は重点的に

そして…首筋に年齢が出てしまうので、首筋のクリームマッサージも

朝夕…洗顔時や、メイク前に顎は下から上へ…。。

首筋は両手で上から下へ…。。。

マッサージをこまめにしております

少しづつ…毎日…これが一番大事な事かもしれません

ローズの香りで…

最近凝りや疲れが目立ってきたので、

マッサージクリームを購入する事にしました。

ローズオイル…(ロクシタン)

長時間机に向かった後、細やかな作業での凝り…。。

とても伸びが良く、ローズの香りと、肌にも浸透し、

気分良く、マッサージを終えて、眠りにつく事が出来ました。

友人のお勧めで購入しましたが、とてもほぐれて嬉しい夜でした。

マッサージ…クリームや、オイル…等での自分の時間…。。

これからも自分の為に用意したいと思います。

ダイエット談話…セルライトのあれこれ…

リンパマッサージの話で先日盛り上がりました。

実際に実行されていて、効果が上がってきた友人、

それから…ぎゃくに正しい方法が分からなくて、

効果を感じていない友人と… お互いの経験などから

情報交換が始まりました。

どうやら…効果を感じていない友人は、力の入れ方や、

正しい方法を無視していた様で…

セルライトマッサージは痛みを感じる程の力はいらないので、

強さの目安は、『気持ちがいい程度』におさえておきましょう…。。

また友人たちと会う日まで、少しづつ… 続けていこうと思います…f(＾▽＾;)

セルライトとマッサージ

体を温める事＝脂肪燃焼につながります。

それは、体を温める事によってセルライトが燃焼しやすく

なる…からだそうです。

そのためには…まず筋肉を刺激して燃焼準備をした後に、

セルライトを温め始める…長年放置していたセルライトは、

かたくなってしまっていて、なかなか落ちにくいとは思いますが、

まずは、表面を解しながら…刺激を与えていく事によって…

経絡リンパマッサージの効果を最大限に活かし、老廃物や、

水分の流れも良くなり、筋肉の血行が促進され、燃焼アップに

つながる様です。

マッサージの種類

最近はダイエットに励んでいる方も多く、沢山のマッサージ方法が

紹介されています。

そのマッサージ一つ一つ…に、いろんな意味と効果がある様です。

その中で、『経路マッサージ』…東洋医学がもとになっている経路

の処方による考え方と、西洋医学の考えからなるリンパを合わせた

効果的なマッサージ方法です。

経路…東洋医学で、気、血、水、の通り道とされている…。

リンパ…静脈に沿って全体を巡り、体の中の老廃物や、余分な水分

　　　　　を運ぶ…とされている。西洋学的方法。

この二つの考え方で、体内に潜む老廃物、脂肪、余分な水分などを

取り除き、セルライトが付き難い体質にしてくれるものです。

『セルライト超燃焼　リンパマッサージ』　　様より…

セルライトをほうっておくと…

前回セルライトの出来やすい所と、どんな感じになっているのか

の説明をしました。

そのセルライトは、ほうっておくとどんな事になるのでしょう。

セルライトがあると、その周囲の血液や、リンパの流れが悪く

なってきます。そのため…そこにどんどん老廃物や、余分な水分

などもたまってきて、セルライトが大きくかたくなってくるのです。

マッサージを行う時、少し触っただけでも痛みを感じるほどに、

かたくなってしまっている事も有ります。

そして…筋肉をあまり動かさない事による凝りも加わり、ますます

かたくなっている場合もあります。

ここまで来ると、なかなかセルライトをほぐし取るまでには、かなり

時間が掛かってしまいますので、そうなる前に体を動かす様に

心掛けたいものです。

『セルライト超燃焼リンパマッサージ』　様より…

セルライト　(その２…)

前回、セルライトについて、少々書きました。

あのセルライトの、スッキリとしない悪循環を

取り除きたい…。そう思います。

もともと、セルライトには、でき易い所とそうでない所が有ります。

その　『でき易いところ』　は、筋肉を動かさない冷えた部分…。

の様です。

まずは…お尻に手をあててみます…。

手のひらが温かく感じるその部分…。

(お尻が冷えているって事になるので…)

そんな部分につき易い様で、逆にふくらはぎ(筋肉が発達しています…)

にはつきにくい様です。

でも、ふくらはぎはつき難くても、太ももの内側や、二の腕などには

でき易いようなので、出来るだけ冷やさないようにしたいものです。

入浴前にでも、お尻や、太ももをひねって確認してみましょう…。

表面がボコボコとした部分があれば、そこがセルライトにあたる部分です。

それから…出来るだけ筋肉は、動かし予防としたいものです。

『セルライト　超　燃焼マッサージ　リンパマッサージ　決定版』　様より

セルライト…

ダイエットをしなければ…と、運動やマッサージ関連の本を読んでいます。

読んで、即実行…と努力はしているものの…

気になる事があって…#%D:193%#

太ももの変なデコボコ…

そうですよ…　『セルライト』なのです…#%D:196%#

太ももや、ふくらはぎをぎゅっとねじってみて下さい…。

(出ませんか…#%D:193%#…)

気になり調べてみました。

『セルライト』

皮下脂肪組織を形成しているのは、脂肪細胞。

この脂肪細胞に老廃物や、余分な水分がくっついて、

変形していまっている状態がセルライトと呼ばれるものです。

このセルライトが増えると、周囲の組織を圧迫します。

そして、大きなセルライト同士が皮膚のしたで、お互いを押し合います。

この状態になると、脂肪細胞の周りを流れるリンパの流れが悪くなり、

さらにセルライトを生成してしまう…。

この悪循環が、なかなか痩せてくれない原因になっています。

『セルライト　超　燃焼マッサージ　リンパマッサージ　決定版』　様より

これから、少しづつ実行します。

そして、こちらでも紹介していきたいと思っています…。

スッキリと痩せて、かっこよくジーンズを履きたいです…#%D:225%#

リンパの流れ…

リンパの流れは、悪くなってしまうと、困る事が起きるそうです…#%D:193%#

肌のむくみの原因になってしまう…との事で…#%E:171%#

口の周りの筋肉や、顎関節の周りの筋肉を動かして、ほぐしてあげることで

リンパの流れがよくなるそうです…#%E:178%#

また頬の筋肉を本来あるべき位置へ戻してあげることで、口の横の小じわにも

有効だそうです…。

『ＰＨＰ　カラット』　様より…

顎関節を指で押さえながら…口を大きく動かして…#%D:234%#

今夜、お風呂ででも試してみます…#%E:168%#

リンパマッサージで…

だんだん…歳を重ねるごとに、気になってしまう事…#%D:193%#

肌の回復力なんですよね…。

昔は少々の睡眠不足も何のその…#%E:100%#

一晩眠れば大丈夫だった時代…。

でも今は、生活のリズムがちょっと狂っただけで、すぐに目の下や顔全体が…#%V:196%#

でもそんな時…最近注目されている　『リンパマッサージ』…#%E:184%#

自分の体の中を流れるリンパ液…#%D:178%#

これを刺激して、流れを良くする事が重要の様です…#%D:234%#

　　『　リンパ液　』　

リンパ液は、体の隅々へ酸素や栄養素を運んだり、老廃物や余分な脂肪を運んで、

体外に排出する役目も果たしているようです。

皮膚の下にあるリンパ管を、筋肉の収縮によってゆっくりと流れていて…その流れが悪くなると

老廃物が体にたまり、肌のくすみや、むくみなどの原因になってしまうそうです…#%D:226%#

『　ＰＨＰカラット　』　様より…

そうなんですね…。人間の体内の自然治癒力…#%E:684%#

このリンパ液のマッサージについて…まだまだ気になるところを調べてみようと思います…#%D:234%#